대부분의 현대인들은 필연적으로 컴퓨터 앞에 오랜 시간동안 앉아있을 수밖에 없다. 또는 핸드폰의 발달로 거의 매일 핸드폰을 들여다보면서 산다. 이는 비단 직장인들만 해당되는 사항이 아닌, 어린이나 노인들, 남녀를 가리지 않고 나타나는 현상이다. 고개를 쭉 빼거나 숙이는 자세 때문에 거북목으로 고생하는 사람이 점점 많아지고 있다. 이 거북목을 예방할 수 있는 맥켄지운동 이란 것이 있다. 나도 요즘 목과 어깨가 뻐근해서 자주 하는 운동법이다. 맥켄지운동 어떻게 하는지 알아보자. 거북목 증상은 장시간동안 모니터를 들여다 봐야하는 현대 직장인들에게 흔히 생기는 증상이다. 원래 우리의 목은 완곡한 S자를 그리며 위로 곧아야 하지만, 마치 거북이처럼 목을 쭉 뺀 듯한 모양이라고 하여 거북목 증후군이라고 부른다. 거북..
