the Wayout

대부분의 현대인들은 필연적으로 컴퓨터 앞에 오랜 시간동안 앉아있을 수밖에 없다. 또는 핸드폰의 발달로 거의 매일 핸드폰을 들여다보면서 산다. 이는 비단 직장인들만 해당되는 사항이 아닌, 어린이나 노인들, 남녀를 가리지 않고 나타나는 현상이다. 고개를 쭉 빼거나 숙이는 자세 때문에 거북목으로 고생하는 사람이 점점 많아지고 있다. 이 거북목을 예방할 수 있는 맥켄지운동 이란 것이 있다. 나도 요즘 목과 어깨가 뻐근해서 자주 하는 운동법이다. 맥켄지운동 어떻게 하는지 알아보자. 거북목 증상은 장시간동안 모니터를 들여다 봐야하는 현대 직장인들에게 흔히 생기는 증상이다. 원래 우리의 목은 완곡한 S자를 그리며 위로 곧아야 하지만, 마치 거북이처럼 목을 쭉 뺀 듯한 모양이라고 하여 거북목 증후군이라고 부른다. 거북..

'아이폰' 하면 가장 먼저 떠오르는 순간이 있다. 2010년이었나 그 무렵에 아이폰4가 막 출시되었을 때, 그동안 나는 모토로라를 쓰다가 시대의 흐름을 따라 아이폰4로 갈아탔었다. 버튼 없이 터치로 다 되고 작은데다 음악까지 들을 수 있으니 이 얼마나 좋은 신문물이란 말인가. 그런데 정작 아이폰에 음악을 넣는 단계부터 턱 하고 막혀버렸다. 이전에 애플 제품을 한 번도 써본적이 없어서 그들만의 리그인 '동기화' 시스템에 대해 전혀 몰랐던 것이다. 그런데 꽤나 시간이 흐른 지금까지 아직도 아이폰 음악넣는법 제대로 모르는 사람들이 종종 보인다. 그래서 아이폰 음악넣는법 포스팅을 준비했다. 1) 아이폰 음악넣는법 첫 번째 순서는 당연히 아이폰의 단짝인 '아이튠즈'를 실행하는 것이다. 그 후 아이폰에 케이블을 연..

요즘은 무슨 '베리'가 이렇게 많은지, 이름을 다 외우래도 힘들 것 같다. 특히 '마키베리'라는 과일에 대해서는 들어본 적이 없다가 어제 어머니께서 얼핏 말씀해주셔서 듣게 되었다. 한 때 블루베리가 유행이었다가 다시 아사이베리로 그 바톤을 넘겨줬었는데, 이제는 마키베리가 또 열풍이란다. 마키베리는 도대체 무슨 과일일까? 그리고 마키베리효능 무엇이 있을까? 이번 포스팅에서는 마키베리효능 및 특징에 대해 알아보도록 하자. 마키베리는 처음 보면 그냥 '블루베리'라고 알 정도로 블루베리와 그 모양새나 색깔이 매우 흡사하다. 마키베리는 슈퍼푸드의 하나로도 유명한데, 특히 세계슈퍼푸드 순위에서 13위를 기록하며 마키베리효능 이정도다 하며 암묵적으로 과시하고 있다. 항간에는 '베리의 왕'이라는 이명으로도 불리는 것 ..

차 없이 여행을 갈 때 꼭 사용하는 이동수단 중 하나가 바로 KTX다. 빠르고 편안하고 갈 수 있는 곳도 많은지라 국내 여행갈 때 아주 적합하다. 특히 저번 골든위크처럼 사람들이 너나할 것 없이 고속도로로 차를 몰고 나올 때는 더 그렇다. 그런데 사실 KTX 티켓 가격도 기름값하고 비교했을 때 그리 저렴한 편은 아니기에 지갑 사정이 어려우면 부담이 되기도 한다. 그러나 자신이 어리다면, 정확히는 24세 이하라면 KTX 이용할 때 최대 30%까지 할인받을 수 있다. 이번 포스팅에서는 KTX 청소년드림 할인받는 방법 어떻게 하는지 알아보자. 1) KTX 청소년드림 할인받으려면 먼저 '청소년 회원 동의'라는 절차를 거쳐야 한다. 렛츠코레일 사이트에 들어가면 위의 그림과 같은 메인화면이 나타나는데, 여기서 승차..

최근에 친구랑 같이 게임을 하게 되면서 스카이프를 사용하게 되었다. 아무래도 게임 중에는 키보드와 마우스를 쉴새없이 움직여야 하다보니 채팅창으로 일일이 커뮤니케이션을 하기가 어렵고 번거로운게 현실이다. 그래서 스카이프와 마이크를 사용하게 됐는데, 처음에 할 때 제대로 되질 않았다. 스카이프 마이크 안됨 현상 때문이었다. 다행히 간단하게 해결할 수 있었다. 이번 포스팅에선 스카이프 마이크 안됨 해결방법에 대해 다뤄보겠다. 1. 스카이프 마이크 안됨 현상을 해결하기 위해서는 먼저 볼륨 믹서의 상태부터 체크해봐야 한다. 윈도우 오른쪽 밑 구석에 보면 스피커 모양의 아이콘이 있는데, 이걸 마우스 오른쪽 클릭하면 메뉴가 나타난다. 여기서 '볼륨 믹서 열기'를 클릭한다. 2. 그러면 볼륨 믹서 창이 나타날 것이다...

평소에 먹는거 안가리고 골고루 먹고 운동도 규칙적으로 하고, 나름 건강하다고 생각하지만 어쩌다 가끔씩 입병이 날 때가 있다. 아마 무슨 연유로 갑자기 스트레스를 받거나 아니면 평소보다 수면시간이 적으면 이렇게 혓바늘이나 구내염에 걸리기 쉽다. 먹는 것과 관련되어 있어서 그런지 혓바늘이 나면 정말 짜증나고 불편하기 짝이 없다. 밥이나 간식을 먹을 때마다 고통으로 미간을 찌푸리게 하는게 혓바늘이니까 말이다. 보통 휴식을 취하고 푹 잘 자면 금방 낫지만, 혓바늘이 잘 안나을 때가 있다. 혓바늘 없애는법 어떻게 해야할까? 혓바늘 없애는법 또는 빨리 나으려면 어쩔 수 없이 입병 치료제 계열에서 매우 명망높은 알보칠을 써야한다. 하지만 예민하고 소중한 구강에다 바르는 약품인만큼 알보칠 부작용 및 사용법 제대로 알고..

컴퓨터를 하는데 필수적인 것 중 하나를 꼽으라면 단연 '마우스'를 들 수 있겠다. 마우스는 대표적인 컴퓨터 입력 장치 중 하나로 이게 없었다면 우리는 아직도 도스가 지배(?)하는 세상에서 살고 있었을지도 모른다. 즉 마우스가 작동을 하지 않으면 우리의 컴퓨터 활용이 너무나도 제한된다는 뜻이다. 하지만 실제로 어느날 갑자기 마우스가 먹통이 되는 일이 일어나곤 한다. 지식in에 보면 '마우스가 안움직여요 어떡하죠'라고 하소연하는 글을 심심치않게 찾아볼 수 있다. 마우스가 안움직여요 이럴 때는 어떻게 해야할까? 오늘은 마우스가 안움직여요 현상을 해결하는 방법을 소개해보고자 한다. 마우스가 갑자기 움직이지 않는 원인은 여러 가지로 생각해 볼 수 있다. 첫 번째는 마우스와 컴퓨터를 연결하는 포트 부위에 문제가 생..

오늘도 어김없이 컴퓨터를 키면서 아침을 시작했는데, 평소와는 뭔가 다른 점이 눈에 들어왔다. 바탕화면이 어딘가 수상쩍어 보이는 것이었다. 뭔가 싶어서 들여다보니 바로 바탕화면에 홈그룹 아이콘이 생긴 것을 발견했다. 최근에 다운받은 프로그램도 없고 윈도우 설정도 건드리질 않았는데 갑자기 이게 왜 생겼는지 모르겠다. 여튼 홈그룹 삭제 하려고 삭제 버튼을 눌러도, Delete 키를 눌러도, 심지어 휴지통에다 드래그해서 넣어도 삭제가 되지를 않았다. 어찌된 영문인가 싶어서 방법을 찾아보니 의외로 간단한 문제였다. 지금부터 홈그룹 삭제 방법에 대해 알아보자. 어느날 갑자기 바탕화면에 홈그룹 아이콘이 느닷없이 생성되어 우리를 반겨줄 때가 있다. 도대체 이게 뭔지 어리둥절하기도 하고, 어떤 때는 내 컴퓨터가 해킹을 ..

항상 있는 일은 아니지만 어쩌다 보면, PDF 파일의 용량을 줄여야 하는 상황이 올 때가 있다. PDF 내에 너무 많은 사진이나 그림이 포함되어 있거나, 아니면 논문처럼 방대한 양의 텍스트를 다루면 겪을 수 있는 일이다. 하지만 PDF 용량 줄이기 방법은 평소에 거의 생각할 일이 없기 때문에 바로바로 해결책이 떠오르질 않는다. 하지만 오늘 소개할 PDF 용량 줄이기 방법만 알고 있으면 너무나도 간단하게, 그리고 획기적으로 PDF 용량 줄일 수 있다. 그것도 프로그램 추가 설치 없이 말이다! 1) 예시를 들기 위해 임의의 PDF 파일을 하나 만들었다. 그림과 문자를 모두 포함한 PDF 파일이다. 어느 정도의 용량을 만들기 위해서 사진을 넣은 것도 있지만, 무엇보다도 용량을 줄였을 경우 화질 저하가 일어나지..

죽순을 먹을 기회는 그리 많지 않지만 나는 죽순을 좋아한다. 보통은 중국 요리를 먹을 때나 죽순을 겨우 먹어볼 수 있다. 그런데 이 죽순이 바다에서도 난다고 한다. 바다에서 난다고 하여 바다 해(海)를 붙여 '해죽순'이라고 불리는 이 식물은 도대체 무엇일까? 이번 포스팅에서는 해죽순 효능 및 해죽순 먹는법 관련 정보를 소개해보려 한다. 해죽순 효능 및 먹는법 알아보기 전에 먼저 해죽순은 무엇인지 잠깐 알아보고 넘어가자. 해죽순은 바다에서 나는 죽순이라는 뜻인데, 사실 죽순이라고 할 수는 없다. 왜냐하면 대나무(竹) 종류가 아니기 때문이다. 해죽순은 니파 야자수의 새순으로 대나무와는 거리가 멀지만 니파 야자수 새순의 모습이 죽순과 닮았다 하여 해죽순이라고 부르고 있다. 니파 야자수는 동남아시아 지역인 미얀..